Embora a hidratação seja importante, ingerir grandes quantidades de líquidos durante o jantar pode diluir os ácidos gástricos necessários para a digestão. Isso pode retardar o processo digestivo e causar desconfortos como inchaço e gases.
Dica: Beba água de 20 a 30 minutos antes do jantar e limite o consumo de líquidos durante a refeição, ingerindo pequenos goles, se necessário.