Fazer uma refeição pesada perto da hora de dormir é um dos hábitos mais prejudiciais ao corpo. Quando você janta muito tarde, o organismo não tem tempo suficiente para digerir a comida antes de entrar em repouso. Isso pode resultar em indigestão, refluxo ácido e uma noite de sono de má qualidade. Além disso, pesquisas indicam que comer tarde pode favorecer o ganho de peso, pois o metabolismo tende a desacelerar à noite.