Jantar alimentos ricos em gorduras, frituras ou carboidratos refinados pode sobrecarregar o sistema digestivo, deixando você desconfortável e prejudicando seu sono. Alimentos pesados demandam mais tempo e energia para serem digeridos, o que pode causar sensação de estufamento e desconforto abdominal.
Dica: Prefira refeições leves e balanceadas, com proteínas magras, vegetais e carboidratos integrais. Evite frituras e alimentos gordurosos à noite.