Os 5 alimentos que você deveria comer todo dia para turbinar sua saúde - Iogurte natural

O iogurte é um alimento versátil que pode ser consumido em qualquer horário do dia. Ele é uma boa fonte de proteínas, carboidratos e vitaminas do complexo B, além de minerais essenciais como cálcio, potássio e ferro. No entanto, o maior destaque do iogurte são os probióticos, que ajudam a equilibrar as bactérias intestinais, promovendo um ambiente saudável no intestino e beneficiando a saúde digestiva.