Os 5 alimentos que você deveria comer todo dia para turbinar sua saúde - Cereais integrais

Uma excelente opção para o café da manhã, os cereais integrais são ricos em fibras, o que ajuda a promover a sensação de saciedade e melhora a digestão, aliviando o inchaço e a sensação de estufamento. Além disso, são ótimos aliados no processo de emagrecimento. Entre os melhores para o consumo matinal estão a aveia, o centeio, a linhaça e a granola.