Entre as principais causas da dor lombar estão a má postura, esforços repetitivos, inflamação do nervo ciático, hérnia de disco, pedra nos rins, gravidez ou traumas na região. A intensidade pode variar de um desconforto leve até dores fortes, com impacto na mobilidade.
Quando a origem da dor é a coluna lombar — também chamada de lombalgia — outros sintomas podem surgir, como formigamento, dormência nas pernas, fraqueza muscular, febre ou ardor ao urinar.
Por isso, buscar orientação médica é fundamental. Consultar um ortopedista ou clínico geral ajuda a identificar a causa e definir o tratamento mais adequado, principalmente quando a dor aparece de forma súbita ou é muito intensa.
Confira 10 causas de dor na lombar:
1. Má postura
Um dos motivos mais comuns de dor lombar é a postura inadequada, especialmente ao permanecer sentado por longos períodos. O excesso de pressão no cóccix pode resultar em desconforto e dor.
O que fazer: levantar-se ao longo do dia, realizar alongamentos e massagear levemente a região ajudam a aliviar os sintomas.
2. Esforço repetitivo
Movimentos frequentes que exigem esforço da região lombar, como pedalar ou abaixar repetidamente, podem inflamar músculos e ligamentos. Exercícios com excesso de carga também contribuem para esse problema.
O que fazer: repousar e, se necessário, utilizar anti-inflamatórios. Caso a dor persista, é essencial procurar um ortopedista.
3. Inflamação do nervo ciático
Quando o nervo ciático é comprimido ou inflamado, a dor se estende da lombar até os glúteos e pernas, podendo dificultar movimentos simples, como andar ou abaixar.
O que fazer: a avaliação médica é indispensável. O tratamento pode incluir remédios, fisioterapia e exercícios para fortalecimento da região.
4. Hérnia de disco
Essa condição surge quando o disco entre as vértebras se desloca ou se rompe, comprimindo nervos locais. Além da dor, podem ocorrer formigamento, queimação, fraqueza muscular e até alterações na bexiga.
O que fazer: o ortopedista pode indicar medicamentos, fisioterapia e, em casos graves, cirurgia.
5. Pedra nos rins
Cálculos renais causam dores intensas na lombar ou na lateral do corpo, que podem irradiar para o abdômen, pernas e virilha, acompanhadas de cólicas, febre, náuseas e sangue na urina.
O que fazer: procurar atendimento hospitalar imediato. O tratamento pode envolver medicamentos na veia, aumento da ingestão de líquidos e, em alguns casos, cirurgia.
6. Gravidez
Durante o segundo e o terceiro trimestres, a dor lombar é comum devido ao aumento da curvatura da coluna e ao peso da barriga, podendo irradiar para as pernas.
O que fazer: exercícios de alongamento e fortalecimento, autorizados pelo obstetra, ajudam bastante. Evitar longos períodos em pé e usar cinta de gestante também são medidas recomendadas.
7. Traumas na região lombar
Acidentes ou quedas podem causar lesões em músculos, tendões, ligamentos ou até fraturas na coluna lombar.
O que fazer: em lesões leves, repouso e compressas de gelo podem ajudar. Em casos de fratura, é necessário atendimento imediato.
8. Artrose na coluna
O desgaste da cartilagem entre as vértebras provoca dor que piora com o movimento e pode causar dormência ou formigamento. Apesar de ser mais comum em idosos, também pode ocorrer em jovens.
O que fazer: o tratamento envolve analgésicos, anti-inflamatórios, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgia.
9. Artrite reumatoide
Essa doença autoimune causa inflamação e rigidez nas articulações, podendo afetar a coluna lombar. A dor costuma ser mais intensa pela manhã e melhora com o movimento.
O que fazer: o acompanhamento médico é fundamental. O tratamento pode incluir medicamentos e fisioterapia.
10. Bico de papagaio
Chamado cientificamente de osteofitose, ocorre quando há crescimento ósseo anormal em uma vértebra, podendo pressionar nervos e gerar dor, formigamento ou perda de força.
O que fazer: o ortopedista pode indicar medicamentos e fisioterapia para controle dos sintomas.