Para garantir mais mobilidade no dia a dia, o fortalecimento da lombar é peça-chave. As dores nessa região limitam atividades simples e aumentam o risco de lesões, entretanto, ações preventivas podem cuidar da saúde da coluna. Dores nessa área afetam diferentes faixas etárias, sendo comum em pessoas que passam longos períodos sentadas ou que realizam movimentos repetitivos.
Especialistas indicam que o cuidado preventivo evita que pequenos desconfortos evoluam para quadros agudos. Entre os benefícios de exercícios adequados está a melhora no suporte à região lombar e correção postural. Saiba como tornar essa área mais resistente por meio de práticas acessíveis para todos.