1. Exercício
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A atividade física é uma velha conhecida de quem deseja aumentar os níveis de endorfina, já que a diminuição de sintomas de depressão e ansiedade. Exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa, bem como treinamento de força, são capazes de elevar a quantidade dessa substância, juntamente com outros produtos químicos como dopamina e serotonina.
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