É preciso engordar com saúde e os carboidratos simples (contidos no arroz e no pão brancos) são gostosos mas não saciam, o que faz com que a gente coma mais e se alimente menos.
Sabendo disso, coma pão mas com moderação. Pense que pães brancos, fofinhos, deliciosos, industrializados feito bisnaguinhas, são apenas calorias vazias.
Mas mesmo estes não engordam a priori. O que engorda é a diferença entre calorias adquiridas e consumidas.De fato, pães podem ser uma ótima pedida para pessoas ativas, pois dão energia.