Outro benefício importante está na qualidade do sono. A prática regular ajuda o corpo a regular hormônios relacionados ao descanso, favorecendo noites mais tranquilas e um adormecer mais rápido.
Além disso, caminhar estimula a circulação no cérebro e pode contribuir para a memória, concentração e criatividade, tornando a mente mais ativa e saudável