Os impactos positivos não ficam apenas no físico. Durante a caminhada, o cérebro libera hormônios como endorfina e serotonina, substâncias ligadas à sensação de prazer e bem-estar.
Por isso, a prática ajuda a aliviar o estresse, reduzir sintomas de ansiedade e melhorar o humor no dia a dia. Caminhar ao ar livre pode potencializar ainda mais esses efeitos.