Nutricionista revela 7 alimentos que ajudam a dormir melhor - 2. Castanhas e sementes

Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde - 2. Castanhas e sementes

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São fontes ricas em triptofano. Além disso, são fornecedoras de magnésio, que auxilia no combate dos efeitos do hormônio do estresse. 

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