Entre as causas mais comuns da dificuldade para dormir estão os fatores emocionais. A ansiedade mantém o cérebro em estado de alerta constante, dificultando o relaxamento necessário para iniciar o sono. Mesmo quando a pessoa consegue dormir, é comum acordar várias vezes durante a madrugada.
O estresse funciona de forma semelhante, aumentando a produção de cortisol, hormônio ligado ao estado de vigilância. Quando ele permanece elevado à noite, a produção de melatonina diminui e o corpo encontra dificuldade para entrar em repouso profundo.
Já a depressão pode provocar tanto insônia quanto excesso de sono. Alterações no humor, tristeza persistente e perda de interesse por atividades antes prazerosas costumam estar associadas a esse quadro e também interferem diretamente no descanso.
Nesses casos, tratar apenas o sintoma do sono não costuma ser suficiente. O cuidado precisa envolver a causa emocional para que o organismo volte a encontrar equilíbrio.