Não basta cortar o sal: veja o que comer para ajudar a controlar a pressão alta - Alimentação equilibrada contribui para a saúde

O controle da pressão arterial depende de um conjunto de cuidados. Além de reduzir o sal e manter uma ingestão adequada de potássio, é importante consumir frutas, verduras, legumes e grãos integrais, praticar atividade física regularmente e evitar o tabagismo.

Pessoas diagnosticadas com hipertensão também devem acompanhar a pressão e seguir o tratamento prescrito. Mudanças alimentares podem ajudar no controle da doença, mas não substituem medicamentos quando eles são necessários.

Assim, cuidar da pressão alta vai além de retirar o saleiro da mesa. A qualidade da alimentação como um todo faz diferença para proteger o coração e reduzir o risco de complicações cardiovasculares.