Mulheres dormem diferente dos homens? Ciência explica como hormônios influenciam o sono feminino - Essas alterações podem ocorrer em diferentes fases da vida

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas nem todas as pessoas descansam da mesma forma. Estudos mostram que mulheres e homens apresentam diferenças importantes na qualidade e na duração do sono, resultado de fatores biológicos, hormonais e até sociais.

Embora as mulheres costumem dormir alguns minutos a mais do que os homens, elas também são mais propensas a sofrer com insônia, despertares durante a noite e sensação de cansaço ao acordar. Essas alterações podem ocorrer em diferentes fases da vida, desde a puberdade até a menopausa.