Muito além da massa muscular: 10 benefícios da musculação para a saúde - Ganho de massa muscular

Com o passar do tempo, o metabolismo diminui e, em pessoas sedentárias, isso pode levar à diminuição da massa muscular. "Sendo assim, a prática da musculação pode ser um grande aliado nesse sentido, aumentando o número e o volume de fibras musculares no corpo da mulher, quando combinada com boa alimentação, treino resistido (com carga) e descanso", comenta a professora.