O psyllium pode ser consumido em pó, misturado à água, sucos ou receitas. Em geral, a recomendação varia entre 5 e 10 gramas por refeição, sempre acompanhadas de boa hidratação. Sem água suficiente, a fibra pode provocar o efeito contrário e agravar a constipação.
O uso excessivo também pode causar gases, inchaço abdominal e desconfortos gastrointestinais. Além disso, pessoas com obstrução intestinal, dificuldade para engolir ou algumas doenças digestivas devem procurar orientação médica antes de incluir o suplemento na rotina.