“De forma resumida, o intestino se torna mais lento em pessoas que ingerem o psyllium. Isso tem impacto no controle glicêmico, já que o açúcar é absorvido mais lentamente, além de diminuir a sensação de fome porque a barriga permanece cheia por mais tempo”, afirma.
Outro benefício apontado pelos especialistas é a possível redução dos níveis de colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim. Ainda assim, eles reforçam que a fibra deve ser vista como um complemento dentro de uma rotina saudável, e não como uma solução milagrosa para perda de peso.