Melhor posição para dormir: confira dicas para evitar ronco, refluxo e dores
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Embora não exista uma posição considerada ideal para dormir, algumas posturas podem agravar problemas como ronco, apneia do sono, refluxo gastroesofágico e dores na coluna.
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A postura durante o sono ainda pode influenciar dores no pescoço, ombros e coluna. Dormir de barriga para baixo é uma das posições menos indicadas, pois aumenta a sobrecarga sobre a região cervical. Pequenos ajustes, como usar um travesseiro entre as pernas ao dormir de lado ou apoiar os joelhos ao dormir de barriga para cima, podem ajudar a aliviar desconfortos.