Longevidade: 5 alimentos que você deve comer sempre se quiser viver mais - Arroz e feijão

Nesta, os brasileiros têm vantagem. Dan Buettner descobriu que a combinação também é a base da alimentação de quem vive na península de Nicoya. A dupla é fonte de aminoácidos essenciais complementares — substâncias necessárias para a síntese de proteínas, hormônios e neurotransmissores, mas que o organismo não carrega naturalmente.