Limpeza dos rins: 5 dicas preciosas para manter a saúde em dia - Hidratação é fundamental

O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, e os rins, responsáveis pela filtração e excreção da urina, exigem grande quantidade de água para funcionar corretamente. A ingestão insuficiente de água pode reduzir o volume urinário, aumentando o risco de disfunção renal e cálculos renais. 

Para garantir uma boa saúde renal, é importante beber a quantidade adequada de líquidos, que é de cerca de 3,7 litros por dia para homens e 2,7 litros para mulheres, além de consumir alimentos ricos em água, como pepino, melancia e melão.