Intestino irritado? Conheça os alimentos que podem piorar gases, inchaço e dores
- Alimentos que podem piorar os sintomas
Ultraprocessados, álcool e outros alimentos podem desequilibrar a microbiota intestinal e favorecer sintomas como gases, estufamento, dor abdominal e alterações no funcionamento do intestino
- Alimentos que podem piorar os sintomas
Nem todos os alimentos provocam desconforto em todas as pessoas, mas alguns grupos costumam estar associados ao agravamento dos sintomas intestinais, principalmente em quem já apresenta sensibilidade digestiva.
Entre os principais estão:
Embutidos, como presunto, salsicha e linguiça;
Salgadinhos industrializados;
Fast food;
Refrigerantes;
Doces e produtos ricos em açúcar refinado;
Bebidas alcoólicas;
Frituras e alimentos muito gordurosos;
Preparações muito apimentadas;
Cafeína em excesso;
Leite e derivados em pessoas com intolerância à lactose;
Adoçantes artificiais, como sorbitol e manitol.
Esses alimentos podem estimular excessivamente o intestino, favorecer inflamações, alterar a microbiota e provocar gases, distensão abdominal, cólicas, diarreia ou prisão de ventre, dependendo da resposta individual de cada organismo.