Integral, francês ou forma? Qual o pão mais saudável e com menos calorias? - Pão Italiano

Características: Assemelha-se ao pão branco, mas tem casca muito mais dura. Ele pode ser redondo ou alongado, como uma baguete.

Ingredientes: Farinha de trigo, água, açúcar, iogurte, sal e fermento natural.

Calorias: 80 kcal (fatia de aproximadamente 30 g)

Benefícios: Por ser feito com iogurte, traz a proteína para a receita. Apesar da presença desse nutriente, ainda é um pão pobre nutricionalmente falando e seu consumo deve ser esporádico.