Ingestão de água: saiba os cinco erros que você comete! - 1.De uma só vez

Quando se bebe tudo de uma só vez pode trazer sérias consequências à saúde. Ao bebermos muita água num curto espaço de tempo, podemos levar nosso corpo à hiponatremia. É uma baixa concentração de sódio em nosso sangue.

O alto volume de líquido dilui rapidamente a concentração dos eletrólitos na corrente sanguínea, principalmente o sódio.  A hiponatremia pode causar mal-estar, tontura, vômitos, tremores, dores abdominais e até parada cardíaca. O ideal é beber água aos poucos e várias vezes ao dia.