Na medida
Que a água tem funções essenciais para o bom funcionamento do organismo, todo mundo sabe, mas será que você tem consciênciaque é preciso ingerir na quantidade certa,nem muito nem pouco. Na medida e que outras situações do cotidiano devem ser obrservadas com relação a água?
Esse líquido tão essencial ajuda na eliminação de substâncias tóxicas e transporte de nutrientes, oxigênio e minerais para todo o corpo.
De acordo com o Ministério da Saúde, devemos ingerir cerca de 2 litros de água diariamente. Entretanto, essa hidratação precisa ser realizada adequadamente. Veja então 5 erros sobre ingestão ideal de água que devem ser evitados, para que se hidrate de forma saudável e correta.
Você sabia que...
Beber muita água de uma vez só não é bom! Tomar mais que 1 litro por hora pode sobrecarregar os rins. Sem falar que causa distensão abdominal e até hiponatremia. Trata-se de uma intoxicação hídrica caracterizada por dor de cabeça, enjoo e câimbras.