Inflamação intestinal: nutricionista aponta alimentos que ajudam a combater o problema
- Gengibre auxilia na digestão
Segundo a nutricionista clínica e esportiva Clara Alves Delavy, esses elementos favorecem o desequilíbrio da microbiota intestinal e comprometem a saúde digestiva.
- Gengibre auxilia na digestão
Já o gengibre contém compostos como o gingerol e o shogaol, responsáveis por seus efeitos benéficos no sistema digestório. Segundo a especialista, essas substâncias ajudam a reduzir inflamações, facilitam a digestão e aliviam desconfortos intestinais, como gases e sensação de estufamento.
Clara ressalta que tanto a cúrcuma quanto o gengibre podem ser utilizados no cotidiano, seja em preparações culinárias, chás ou como temperos naturais. “O importante é consumir com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada”, orienta.