- Alimentação balanceada: uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e carnes magras garante a manutenção do peso corporal.
- Check-ups anuais: realize consultas e exames regularmente.
- Atividade física regular: 30 minutos de caminhada, cinco vezes por semana, previnem doenças cardiovasculares.
- Atenção ao corpo: mudanças de peso repentinas, sudorese exagerada ou dores devem ser informadas ao seu médico.
- Histórico familiar: informe-se sobre doenças entre os parentes de primeiro grau.