Levar uma vida plena, com saúde e disposição para o trabalho e o lazer. Isso pode ser alcançado com atitudes e cuidados simples, que não tomam tanto tempo na rotina. Segundo o endocrinologista Sergio Lerias de Almeida, em entrevista ao Diário Gaúcho, uma alimentação saudável e atividades físicas regulares integram a prevenção primária, que pode ser inserida no dia a dia com pequenas mudanças.
Com apenas 30 minutos de caminhada por dia, no mínimo cinco dias por semana, já ocorre a melhora da saúde.