Hábitos comuns que parecem inofensivos estão te impedido de emagrecer - Só treinar

Acreditar que apenas a atividade física resolverá os quilos extras é uma ilusão. É crucial ajustar também a alimentação. Uma dieta balanceada é fundamental para alcançar um emagrecimento saudável. O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares e carboidratos refinados pode dificultar os esforços para perder peso, mesmo com exercícios regulares. É essencial priorizar uma alimentação que inclua vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais.