Mesmo adotando uma dieta com menos calorias e praticando exercícios regularmente, existem certos hábitos que podem minar seus esforços para emagrecer de forma eficaz. Algumas ações simples, que muitas vezes não são consideradas, podem causar atrasos significativos e até mesmo bloquear o progresso na perda de peso. Identificar e modificar esses hábitos pode ser crucial para alcançar seus objetivos de forma sustentável e eficiente.