Gordura no fígado: o que comer e o que evitar para reduzir os danos dessa doença silenciosa
- Rotina
Conhecida popularmente como gordura no fígado, a esteatose hepática é uma doença silenciosa, que costuma evoluir sem sintomas evidentes, mas com potencial para causar danos graves ao organismo.
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Não há medicamento capaz de resolver sozinho a esteatose hepática. O tratamento passa, sobretudo, por mudanças no estilo de vida. A prática regular de atividades físicas aeróbicas e exercícios de força, pelo menos cinco vezes por semana, durante 30 minutos, ajuda a reduzir a gordura no fígado e melhora a sensibilidade à insulina.
A doença não escolhe idade ou perfil: pode atingir pessoas magras, crianças e adolescentes. Justamente por isso, o acompanhamento médico e a adoção de hábitos saudáveis são fundamentais.
A combinação de alimentação equilibrada, rotina ativa e monitoramento clínico forma a principal estratégia para preservar a saúde do fígado — um órgão silencioso, mas indispensável para o equilíbrio do organismo.