Glicemia alta: o que colocar no prato e o que deixar de fora para proteger seu metabolismo - Orientações importantes

Um exame simples de sangue é suficiente para identificar alterações na glicemia.

Não existe idade mínima para monitorar o açúcar no sangue, especialmente em pessoas com sobrepeso ou histórico familiar.

Valores de glicemia em jejum até 99 mg/dL são considerados normais; acima disso, já se caracteriza o estado de pré-diabetes.

O acompanhamento médico e nutricional evita restrições desnecessárias e garante uma dieta equilibrada.

Ler rótulos ajuda a identificar açúcares escondidos, baixo teor de fibras e excesso de aditivos.

A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para reduzir a glicemia.

Distribuir as refeições ao longo do dia contribui para manter o açúcar no sangue mais estável.