Fuja deles! 5 hábitos na sua dieta que podem causar diabetes - Comer poucas nozes

Este snack saudável contém gorduras poliinsaturadas, que segundo estudos anteriores ajudam a prevenir o desenvolvimento de diabetes de tipo 2 e a aumentar a produção de insulina. Adicionalmente, o consumo de nozes ativa uma parte do cérebro que regula o apetite. Inclua nozes no seu próximo lanche para o ajudarem a resistir aos bolos, sucos e outros alimentos menos saudáveis.