Existe fórmula mágica? 5 mitos e verdades sobre perder peso que você precisa saber - Não deixe de comer frutas

Verdade. Frutas podem ajudar no processo de emagrecimento porque aumentam a saciedade.

    •    Abacate e coco: ricos em fibras e gorduras boas (monoinsaturadas).

    •    Maçã, pera e uva (com casca): fontes de fibras solúveis e insolúveis.

Associadas a um bom consumo de água (cerca de 2 litros por dia), essas fibras ajudam a controlar a fome e manter o intestino funcionando bem.