É comum que algumas pessoas, principalmente mulheres, percam mais cabelo em certas épocas do ano ou quando passam por alterações hormonais. No entanto, se você perceber que a queda de cabelo está sendo excessiva, é importante investigar as causas.
Segundo a especialista Paula Martín Clares, uma das causas da queda de cabelo pode ser a alimentação. Alguns alimentos podem prejudicar a saúde dos fios e piorar a situação. Por isso, trouxemos uma lista de alimentos que devem ser evitados.
4 ALIMENTOS QUE CAUSAM QUEDA DE CABELO INTENSA
1- Sal: o sal pode causar desidratação, o que pode levar à queda de cabelo.
2- Açúcar: o açúcar pode causar inflamação, o que também pode prejudicar a saúde dos fios.
3- Cafeína: a cafeína pode causar estresse, o que pode levar à queda de cabelo.
4- Álcool: o álcool pode desidratar o corpo e os cabelos.
6 ALIMENTOS QUE AJUDAM FORTALECER O CABELO
1- Ovos: os ovos são ricos em biotina, uma vitamina essencial para a saúde dos cabelos.
2- Abacate: o abacate é rico em vitaminas A, D e E, importantes para o crescimento dos cabelos.
3- Cenoura: a cenoura é rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. A vitamina A é essencial para a saúde da pele e dos cabelos.
4- Peixes gordos: os peixes gordos, como o salmão, são ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial para a saúde dos cabelos.
5- Cereais integrais: os cereais integrais são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde dos cabelos.
6- Frutos secos: os frutos secos, como as nozes, são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde dos cabelos.