Evite comer esses alimentos à noite, se quiser dormir melhor - Chocolate

Suas escolhas alimentares podem estar comprometendo tanto a indução do sono tanto quanto a qualidade do seu descanso durante a noite - Chocolate

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Chocolate

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Além da porção de cafeína presente em sua composição, a descarga de açúcar no organismo, perto da hora de dormir, só gera energia extra. O doce também conta com um estimulante chamado teobromina, que acelera os batimentos cardíacos e dificulta o sono profundo.

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