3. Hidratar-se com antecedência
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“Se já sabe que à noite terá um evento, comece a se hidratar antes. O problema da ressaca é que o corpo perde a capacidade de metabolização do álcool, ficando saturado e intoxicado. Quando estamos desidratados, não conseguimos eliminar as toxinas”, explica a nutricionista esportiva Isabela Zago, da clínica GO Nutri.
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