1. Tome água durante o consumo de álcool
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Beber água entre os drinques pode ajudar a evitar a ressaca, explica a nutricionista Laura Silva. Ao acordar, é fundamental continuar se hidratando para repor a água perdida durante a bebedeira: o álcool é diurético e aumenta a vontade de urinar, eliminando o líquido do corpo. Água de coco e frutas, como melancia, abacaxi e melão, ajudam bastante, pois são ricas em água.
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