É durante o sono profundo que o corpo realiza boa parte da renovação celular e da produção de colágeno. Dormir mal ou pouco interrompe esse processo, favorecendo o acúmulo de radicais livres (estresse oxidativo) que danificam as células. Além dos efeitos visíveis, como olheiras e pele sem viço, a privação de sono crônica também afeta a memória, o humor e o sistema imunológico ao longo do tempo.