Entre as opções naturais mais conhecidas para melhorar o trânsito intestinal, o suco de ameixa se destaca pela eficácia. A fruta é rica em fibras e em sorbitol, uma substância que ajuda a atrair água para o intestino. Isso contribui para deixar as fezes mais macias e facilita sua eliminação de forma mais natural.
Receita simples de suco de ameixa:
Ingredientes:
- 10 ameixas secas sem caroço
- 500 ml de água
- 1 colher de sopa de chia (opcional)
- Suco de meio limão (opcional)
Modo de preparo:
- Deixe as ameixas de molho em água morna por cerca de 20 minutos
- Bata no liquidificador junto com a água
- Coe, se preferir uma textura mais leve
- Adicione chia e limão para potencializar os benefícios
- Consuma pela manhã, de preferência em jejum