A constipação intestinal é um problema mais comum do que parece e, na maioria das vezes, está diretamente ligada aos hábitos alimentares. Dietas com baixo teor de fibras e alto consumo de alimentos processados tendem a dificultar o trânsito intestinal.
Isso acontece porque o intestino precisa de volume e hidratação para funcionar corretamente. Quando a alimentação é pobre em fibras, as fezes ficam mais secas e difíceis de eliminar.
Além disso, alimentos ricos em gordura ou com digestão mais lenta podem retardar o esvaziamento intestinal, contribuindo para a sensação de inchaço, desconforto e evacuação irregular.