Estes 3 hábitos comuns podem aumentar o risco de AVC; veja quais são - Hábitos que aumentam o risco de AVC

O AVC ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma região do cérebro é interrompido ou quando há o rompimento de um vaso sanguíneo cerebral. A prevenção envolve cuidados com a pressão arterial, o metabolismo e a saúde dos vasos sanguíneos.

Confira três hábitos que merecem atenção:

1. Passar muitas horas sentado: permanecer longos períodos sem se movimentar pode prejudicar a saúde cardiovascular, mesmo entre pessoas que praticam exercícios regularmente. O comportamento sedentário está associado a alterações metabólicas e a um maior risco de doenças vasculares. Fazer pequenas pausas para caminhar, levantar da cadeira e realizar atividades cotidianas pode ajudar a reduzir o tempo de inatividade. Caminhadas, passeios de bicicleta e tarefas domésticas também contribuem para uma rotina mais ativa.

2. Consumir bebidas alcoólicas: o consumo de álcool pode elevar a pressão arterial e favorecer alterações no ritmo cardíaco, como a fibrilação atrial, condição associada ao aumento do risco de AVC. O consumo excessivo em uma única ocasião, como ocorre em alguns fins de semana, também representa um risco importante. Embora estudos antigos tenham sugerido possíveis benefícios do consumo moderado de vinho, evidências mais recentes não sustentam a recomendação de beber para proteger o coração.

3. Exagerar no sal das refeições: o consumo frequente de alimentos ricos em sódio pode contribuir para o desenvolvimento da hipertensão, um dos principais fatores de risco para AVC. Produtos ultraprocessados, embutidos, pizzas, salgadinhos e temperos industrializados podem conter quantidades elevadas de sódio. Quando esse padrão alimentar se mantém por muito tempo, aumenta a probabilidade de danos aos vasos sanguíneos e de complicações cardiovasculares.