Garanta sua vitamina D
Ficar em casa significa, quase sempre, limitar a exposição à luz solar e, com isso, reduzir a síntese de vitamina D, que é fundamental para o bom funcionamento do nosso sistema imune – nosso sistema de defesa.
Seguindo as recomendações da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a Dra. Paula orienta a exposição solar direta de áreas cobertas, como pernas, costas, barriga, ou ainda palmas e plantas, por 5 a 10 minutos todos os dias. Se morar em apartamento, aproveite a varanda ou uma área em que bata sol em casa ou no apartamento, sem esquecer, novamente, do protetor solar.
"A síntese de vitamina D depende de doses muito baixas de UVB em pequenas áreas do corpo, por isso não é necessário deixar de passar o filtro solar, especialmente em áreas nobres, como o rosto. O protetor solar deve ser usado diariamente para prevenir queimaduras solares, câncer de pele, manchas e fotoenvelhecimento”, comenta.