Adicionar o orégano às refeições é uma tarefa simples e pode ser feita de diferentes maneiras. A erva pode ser utilizada fresca ou seca, dependendo da preparação.
Algumas formas de aproveitar o ingrediente são:
Em chás: o preparo pode concentrar compostos presentes na erva e ser uma opção de bebida quente;
Em saladas, sopas e ensopados: acrescenta sabor e nutrientes às refeições;
Com azeite extravirgem: a combinação ajuda a aproveitar melhor compostos antioxidantes;
Com peixes como salmão e sardinha: combina com alimentos ricos em gorduras consideradas benéficas para o organismo.
A inclusão do orégano na alimentação deve fazer parte de um conjunto de escolhas saudáveis, com variedade de nutrientes ao longo do dia.