O figo apresenta uma combinação de nutrientes que pode contribuir para diferentes aspectos de uma alimentação equilibrada.
- Fibras: podem favorecer o funcionamento do intestino e contribuir para a sensação de saciedade.
- Compostos antioxidantes: flavonoides e carotenoides ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
- Minerais: potássio e magnésio participam de diversas funções importantes do organismo.
Esses nutrientes não fazem do figo um alimento milagroso, mas ajudam a explicar por que a fruta pode fazer parte de uma alimentação variada.
O consumo deve considerar a quantidade e o restante da alimentação, especialmente no caso do figo seco, que apresenta maior concentração de açúcares e calorias por porção.