Especialistas revelam os 3 melhores chás para quem tem gordura no fígado; saiba quais - Chá verde

Rico em catequinas, especialmente a epigalocatequina galato (EGCG), o chá verde possui potente ação antioxidante. Esses compostos ajudam a reduzir processos inflamatórios associados à esteatose e contribuem para melhorar a sensibilidade à insulina — fator importante no controle da gordura acumulada no fígado.

A bebida também pode auxiliar no controle do peso corporal, considerado um dos pilares para a reversão do quadro. Para preservar os compostos ativos, a recomendação é preparar a infusão com água quente, sem deixar ferver, por dois a três minutos. Consumir com leite não é indicado, pois pode diminuir a absorção das catequinas.

“Eles não substituem o tratamento médico, mas ajudam a melhorar a função do fígado e a eliminar o excesso de gordura”, explica a nutricionista Cibele Santos, de Brasília.