Especialista indica 4 alimentos infalíveis para ganhar massa muscular - 2- Orégano

"É rico em ferro, que tem grande importância no auxílio no transporte de oxigênio no sangue e, além disso, desempenha um grande papel no funcionamento dos tecidos musculares", declarou.

Além de ser acessível, o orégano é uma planta aromática muito utilizada para temperar os alimentos, principalmente pizzas, macarrão, saladas, peixes, carnes e molhos, já que confere um toque levemente apimentado e aromático às refeições.