Especialista indica 4 alimentos infalíveis para ganhar massa muscular - 1- Leite

Contém propriedade antioxidante, beneficia a saúde cardiovascular e detalhe que o leite de vaca é a principal fonte de cálcio. "O cálcio tem importante função na saúde dos ossos, o que também evita as lesões", disse Felipe

Além de ser prático e acessível, o leite é um alimento importante para estimular a contração muscular, aumentando o rendimento durante os treinos e favorecendo o ganho de massa muscular.