Entenda como estes hábitos podem estar te engordando sem que você perceba
- Falta de sono
Alguns hábitos, embora pareçam pequenos, são capazes de levar o organismo a estocar gordura corporal. Por isso, é importante manter uma rotina consciente e saudável
- Falta de sono
A falta de sono impacta diretamente em hormônios que regulam o apetite, levando ao aumento da fome e ao desejo por alimentos calóricos. Dormir bem é essencial para equilibrar o metabolismo e evitar o ganho excessivo de peso. Além disso, a privação de sono também pode alterar o metabolismo e o nível de energia do corpo, contribuindo para o acúmulo de gordura, especialmente gordura visceral.