Entenda como a banana pode ser uma aliada na alimentação, seus benefícios e um alerta
- Humor e qualidade do sono
Especialistas reforçam que a banana é uma fruta completa e possui uma série de benefícios, além de ser versátil para consumir diariamente
- Humor e qualidade do sono
A banana tem triptofano, um aminoácido conhecido por ser precursor da serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, humor e regulação do sono. Consumir banana como parte de uma alimentação equilibrada pode colaborar com a estabilidade emocional, inclusive melhorando sintomas de TPM (tensão pré-menstrual) e ansiedade, segundo nutricionistas. Além disso, a presença de vitaminas do complexo B auxiliam na função neurológica.